食安知识130:中暑了千万不要直接多喝水!

时间:2023-08-15 来源:食品安全内参编辑部 作者:赫烈

夏季来临,中暑问题备受关注。有人说中暑后多喝白开水可以快速补充水分,但其实这个做法可能会引发一系列健康问题。

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误区揭秘:多喝水并非良策

流言:中暑后多喝白开水可以补充大量水分,缓解中暑症状。

事实:这种做法实际上是不正确的。大量饮水会造成急性胃潴留,甚至引发热痉挛。中暑会使体内电解质紊乱,大量饮水会进一步扰乱体内平衡,加重问题。

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正确补水:少量多次、选择淡盐水

那么,正确的饮水方式是什么呢?

首先,要记住,少量多次才是关键。每次补水不要超过300毫升,这样可以避免胃部不适。与一口气灌下大杯水相比,小口小口地喝更能有效吸收水分,为身体提供适量的水分。

其次,选择喝淡盐水,这对于纠正电解质紊乱非常重要。适量的盐分有助于维持体内平衡,缓解中暑引起的问题。

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缓解后饮用温开水

在中暑症状缓解之后,您可以逐渐转向饮用温开水。同样,也是少量多次,不要贪多,以免给肠胃造成负担。

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