食安知识166:别让喝水毁了你的肾!喝水也有讲究!

时间:2023-10-31 来源:食品安全内参编辑部 作者:

当代年轻人养生

保温杯里泡枸杞

熬夜过后也得给自己泡点茶养养身子

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但其实,很多人可能连最基础的喝水都不会!

我国现有肾病患者近亿人,其中不乏年幼的孩子。而不良的饮水习惯是导致肾病的重要原因之一。

造成肾脏问题的三种喝水习惯包括:口渴再喝水、饮料当水喝和长期喝浓茶。

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那怎么才能正确的喝水?

正确喝水的方式是先含一口,浸润口腔,然后再慢慢饮下去。这样能通过生物回馈机制传达口渴中枢,让身体细胞知道有水分要进入体内,从而充分吸收。

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此外,小口慢饮能给身体足够的时间进行新陈代谢。

喝温水更能止渴,因为温水相较于冷水更温和,不会刺激身体。

当然,最好的饮品还是白开水,除非有特殊健康问题,尽量不要用其他水代替白开水。

正确的喝水方式不仅能预防肾脏病变,还可以提前消除潜在疾病。

很多人认为喝水是本能,不需要太多讲究。但实际上,喝水也是需要科学的时间和方式的。喝水并非数量多重要,而在于喝得正确。所以为了保持身体健康,学会科学的饮水方法至关重要。


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