秋季容易情绪低落,如何进行自我调适

时间:2024-09-24 来源:四川省卫生健康委员会 作者:佚名

  秋季气温下降,植物变黄了,环境中弥漫着一股萧杀之气。处暑有三候,有一候就是天地始肃。人们会感觉到有点疲倦,有点凄冷,有点郁闷,甚至有些焦虑抑郁的情绪,这些情况都是很常见的。

  那么,如何祛除不良情绪呢?

      第一,要睡好觉,做到早睡早起。第二,做一些运动,大家可以游秋赏秋。第三,增加蛋白质的摄入。在刚过去的三伏天,人们经历了燥热,出汗较多,身体处于相对虚的状态。古人云:一夏无病三分虚。增加蛋白质的摄入可以增强抵抗力,提升元气,缓解抑郁情绪。


原文链接:http://wsjkw.sc.gov.cn/scwsjkw/jkys/2024/9/14/f243c4c4fccf4ab98f81d49d8458933b.shtml
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