全国爱眼日 | 眼睛经常干涩怎么办?眼药水如何挑选?一键get护眼小技巧

时间:2022-06-07 来源:安徽省卫生健康委员会 作者:佚名

  今天(6月6日)是全国爱眼日

  今年的主题是

  “关注普遍眼健康,共筑‘睛’彩大健康”

  

  

  现如今,手机等电子产品已经成为人们形影不离的“好朋友”,而我们的眼睛,也因为这些“好朋友”,变得更加辛苦,经常感觉干涩、疲劳。

  眼睛干涩怎么办?洗眼液能用吗?眼药水如何挑选?保护眼睛,一起了解↓

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  还有这些护眼小技巧,请收好↓

  1.调整屏幕的亮度和高度

  屏幕略低于眼睛,眼睛望着屏幕中央时,向下呈15°~20°角,屏幕亮度尽量不超过80%。

  2.帮眼睛躲太阳

  10点到15点是一天中阳光最强的时段,外出可以戴太阳镜,镜片最好是灰色、茶色、棕色,防紫外线功能较强。

  3.晚上用眼最好开两盏灯

  床前灯和台灯的光线不是从正前方或正上方投射下来的,会造成视疲劳。如果一定要晚上用眼,最好同时打开大灯,减少房间内的明暗差。

  4.让眼球做米字操

  平时注意多眨眼,增加眼球湿润度。运动眼球,具体就是每40分钟~1小时,就要上下左右运动眼球,让眼球做“米”字操。

  5.多吃黄绿色食物

  胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花等黄绿色食物,含有丰富的叶黄素,叶黄素在人体内转变成玉米黄素,有助保护眼睛免受伤害。

  6.繁用眼药水或诱发眼部疾病

  药名中含有“松”“龙”“泼”等字眼的滴眼液,多含糖皮质激素,不可滥用,要在医生的指导下,使用眼药水。


原文链接:http://wjw.ah.gov.cn/ztzl/jkkp/56290061.html
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