食安知识124:糖分不仅伤害牙齿还让皮肤老化加速!

时间:2023-08-15 来源:食品安全内参编辑部 作者:赫烈

我们都知道吃糖过多对身体有一定危害,但爱吃甜食的小伙伴们,你们知道吗?过量的糖分不仅会伤害牙齿健康,还会加速皮肤的老化,甚至会对眼睛产生影响!

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糖分提供口腔细菌生长的"舒适"环境,细菌和糖联合起来会逐渐把牙齿糟蹋掉,最终导致龋齿和牙齿丧失,造成咀嚼困难。

吃太多添加糖还会加速皮肤的老化进程。葡萄糖会糖化胶原蛋白、弹性蛋白,加速皮肤的衰老。而高糖饮食还会增加近视的风险,特别是青少年,常吃甜食的青少年视力异常率很高。

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根据《中国居民膳食指南(2022)》的建议,每人每天添加糖的摄入量最好别超过25克,而添加糖不仅限于白砂糖、蔗糖、红糖、白糖、冰糖等,很多食物配料中也添加了蜂蜜、果糖、果葡糖浆、玉米糖浆等添加糖。

所以,要想牙齿、皮肤、眼睛"老"得慢,一定要注意控制糖分的摄入哦!

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