体重增加不是偶然:工作之后,你的体重还好吗?

时间:2024-10-17 来源: 食安内参编辑部 作者:

在快节奏的社会里,每个人都在为了生活而奔波。根据央视的一项调查:工作年限三年竟成了“过劳肥”的高发期,真是让人大跌眼镜!在这项调查中,超过四分之一的职场人,体重较刚入职时增加了五公斤左右。这不禁让人发问:难道努力工作就要与肥胖为伍吗?这到底是为什么?

1.工作压力大,胃口大开

职场如战场,每个人都承受着巨大的压力。工作压力过大,不仅会让我们的精神紧绷,还会导致皮质醇升高,进而刺激食欲,尤其是对高糖、高热量食物的渴望。于是,不少职场人在忙碌之余,选择用美食来解压,结果却是越吃越胖。

2.身体疲惫,睡眠不足

长时间的劳累让身体不堪重负,而得不到及时的休息又让人累上加累。睡眠不足,会直接影响人体内“瘦素”的分泌。瘦素是维持体重的重要激素,一旦分泌减少,控制体重就变得异常艰难。

3.缺乏运动,久坐成疾

在办公室里,我们一坐就是一天,缺乏足够的运动。这种久坐的生活方式,不仅会让我们的身体变得僵硬,还会加速腹部脂肪的堆积。久而久之,大肚腩、超重肥胖等问题便接踵而至。

4.饮食不规律,暴饮暴食

职场人的饮食往往很不规律。早上赶时间,早餐随便应付;中午吃外卖,油腻又不健康;到了晚上,终于有时间放松一下,于是大吃特吃,以此来弥补一天的辛劳。这种不规律的饮食习惯,无疑为长胖埋下了隐患。

朋友们,在忙碌的工作之余,我们要学会调整自己的生活方式,合理安排饮食,增加运动量,保证充足的睡眠。不要让“过劳肥”成为我们努力工作的代价,让我们在追求事业成功的同时,也能拥有健康的身体。记得关注我们,了解更多食品安全知识。

食安调查【全国食品安全法制调研中心】招聘食安调研员,关注食品安全,舆情动态,依法维权,行业促进,欢迎您加入010-57744787、010-56212737。

政讯通•食品安全综合资讯中心 政讯通•食品安全舆情监测中心 政讯通•全国食品安全促进中心